英超直播哪里看:挑花眼的補鈣產品,究竟哪一款適合你?

英超海淘倒闭 www.rlagi.com 2019-01-30 16:41:35 來源: 喜芽孕育

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當飲食中無法滿足鈣的需求時,我們需要求助于鈣制劑??墑?,你知道嗎?根據不完全統計,補鈣產品有200多種。衛生部公布列入使用衛生標準的鈣營養強化劑有:碳酸鈣、生物碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣等。究竟哪一種鈣劑最適合你?下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

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骨鈣(羥基磷灰石鈣)

由動物骨骼制成,口服吸收利用率都很差,且鈣含量低,老人、孩子和腎功能障礙者都不建議服用。

碳酸鈣

是現在最常見的一種鈣制劑,其原料來源廣泛因此價格低廉,含鈣量高,吸收率也較高

乳酸鈣

常被制成咀嚼片。其鈣含量低,但不依賴于胃酸,也不刺激腸胃,且吸收利用率高,是嬰幼兒專用補鈣劑。也適合日常保健且討厭吞藥的人服用。

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葡萄糖酸鈣

優點同乳酸鈣。致命缺點是鈣含量太低(僅 9%),不“大劑量”口服葡萄糖酸鈣,就起不到補鈣效果。更多用于靜脈注射。

檸檬酸鈣

比較理想的鈣補充劑。其鈣含量較高,(在有機鈣鹽系列中是“鈣含量”較高的鈣鹽。對胃腸道無刺激,服用后少有便秘反應,也很容易被人體吸收。

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氨基酸螯合鈣

理想鈣劑,但價格偏高。他含鈣量較高,不受胃酸影響,不需要維生素D的參與,吸收率高達90%,而且生物利用率高。

活性鈣

是貝殼類經過高溫煅燒而成的鈣混合物,鈣含量較高,但是對胃腸刺激性較大,不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

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注意:

購買碳酸鈣、骨鈣、活性鈣等制劑時,需要搭配補充維生素D,以幫助機體對鈣的吸收。

[責任編輯:黃如萍]

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